Kurse am Universitäts Sport Institut - kurz USI
Dienstags 9.00 - 10.30 ganzheitliches Beckenbodentraining in der Spitalgasse
Dienstags 10.30 - 12.00 Achtsamkeitstraining und Inner Movement in der Spitalgasse
Donnerstags 9.45 - 11.15 ganzheitliches Beckenbodentraining im Perform/Mariahilferstraße
Donnerstags 11.15 - 12.45 Achtsamkeitstraining und Inner Movement im Perform/Mariahilferstraße
alle Kurse starten in der ersten Oktoberwoche und enden in der letzten Jännerwoche, für StudentInne, AkademikerInnen und alle die die Zugangsvoraussetzungen für das USI erfüllen.
alle Informationen zu Kursort, Anmeldung und Kurszeiten finden sich auf www.usi.at - bzw. www.musi.usi.at
Kursbeschreibung Achtsamkeitstraining
Kursbeschreibung Beckenbodentraining für Workshop, Inhalte gelten auch für laufenden Kurs
Kurse starten ab 1.3.2026, Anmeldung bitte über das USI.at
Beckenkraft - ganzheitliches Beckenbodentraining am 24. Jänner 2026
Vor einigen Jahren wurde die Bedeutung einer gesunden Spannungsregulation des Beckenbodens durch die Bewegungswissenschaften untermauert. Bislang lag das Augenmerk jedoch vorwiegend auf dem Training der muskulären Schichten. Durch die aktuelle Faszienforschung wird jedoch deutlich, welchen wesentlichen Beitrag geschmeidige und elastische Faszien für eine gesunde Beckenboden-Power leisten. Diese Erkenntnisse führen zu einer Neuorientierung im Training, das weit weniger muskulär - statisch, sondern wesentlich stärker faszial - dynamisch ausgerichtet ist.
Kursort: USZ II, auf der Schmelz, 1150 Wien
Alle Infos, Anmeldung, Kurskosten etc. auf www.USI.at
Der Workshop am 24. Jänner 2026 ist bereits ausgebucht!
Neuer Termin 2026 ist am 8. März 2026 zum Frauentag, von 10.00 bis 15.00 auf der Schmelz! Anmeldung ist ab Ende Februar 2026 möglich.
Belly Dance
-
Warm up
-
Basics
-
Techniques
-
Repertoire
-
Free dance !!! freier Tanz !!!
-
Cooling down
-
Relax & feel happy